Hammer! Vegetarisch mit Linsen oder fleischig mit Hack – beides super lecker! Diese Kombination stammt aus der afrikanischen Küche.

Zutaten
1 Zwiebel
1 Paprika, rot
0,5 kl. Kopf Weißkraut
2 Süßkartoffeln
1 Dose Linsen oder 300 g Rinderhack
500 ml Tomaten, passiert
750 ml Brühe
100-125 g Erdnussmus (oder Erdnussbutter)
4 El Erdnüsse, geröstet und gesalzen
1 El Tomatenmark
2 Tl Paprikapulver, 1 Tl Kümmel, gem., 1 Lorbeerblatt, 1 Tl Thymian
Salz, Pfeffer, Petersilie frisch
Optional: Chilisauce, Mango

Die Zwiebel, Paprika, Süßkartoffel und Kraut mit dem Schnitt Meister in 1,5 mm Stücke schneiden.

Die Zwiebel mit etwas Öl und Salz anschwitzen und dann Tomatenmark dazu geben. Wer es mit Fleisch kocht gibt jetzt das Hack dazu und brät es mit. Das Kraut dazu geben und ein paar Minuten braten. Dann Paprika und Süßkartoffeln dazu und weiter braten.
Mit Brühe und Tomaten aufgießen. Erdnussmus und Gewürze dazu geben.
Für 45 Minuten köcheln lassen. Dann den abgetropften Mais und gegebenenfalls die Linsen dazu geben und nochmals kurz köcheln lassen.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Erdnüssen und Petersilie servieren. Wir geben für die Erwachsenen gerne etwas Chilisauce dazu!

Wer mag isst noch etwas Weißbrot oder frische/pürierte Mango dazu.